天使の羽

夏用のファンデを購入しようかと考えていましたが、
先日いただいてあったアルビオンのエクシア、スポンジで付けるとヒンヤリする

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この夏は、下地もＵＶ対応の夏用ファンデもリキッドファンデも揃えました。
しっかりＵＶ対策します。
そうそう日傘に日よけ用帽子も揃えました。
完璧だ

夏はお肌も紫外線でゴワつくので、エクシアのリッチミルクでコットンマッサージも忘れずに。
エクシアの香りが好きなんだ〜

贅沢なほど、みずみずしい透明感！　【ALBION】 アルビオン　エクシアALホワイトニング　ホワイ... 価格：12,600円（税込、送料込）

断捨離について考えてみた。

今の自分にとっての不要な物を排除していくのだが、
確かセミナーでも、自分が不要な物って他人もいらないって事。
コンマリさんも、自分がいらない物を他人に差し上げるのは罪な事と言っていた。

だから断は今の自分にとって不要な物は入って来ないように断業をするべきだって。

でも、一旦欲しいと言って受け取った物は自分で処理すべきではないだろうか？

２年も経って、差し上げた本人の近親者に返却って・・・

常識がなさすぎだと、私は思う。

大人は黙って処分するべきだと思うが、間違っているだろうか？

今後一切、自分の不用品は自分自身で処理しようと思う。

何だか、とってもスッキリしない。。。

そうだ、ロングブレスやって、忘れようっと

ウォーキングの前に飲むお茶
脂肪燃焼してくれるお茶。
但し、有酸素運動しないと燃えない

そしてガガを聞きながら、インターバル速歩

３分速足、３分ゆっくり、３分速歩、３分ゆっくり、３分速歩、３分ゆっくり・・・。
約３０分ちょっと歩く。

速足って意外と疲れて、足が前に出にくい。
ストックを付いているから何とか前にドンドン進む

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取りあえず３ヶ月、ヘルシア飲んで歩く。

でもワイン・・・飲みたい日もある
早く仕事を終えて、飲んで軽く食事して、それからウォーキング

さてさて、ノルディックウォーキングのポールが埃をかぶってまして・・・。
プレゼントしてくれた方が、やらないの？
今年はシューズまでプレゼントしたのにって・・・怒
ちょっと呆れてました。

まあね、五十肩言い訳にサボってました。
私たちの年齢になると、基礎代謝がメチャメチャ落ちるから、同じに食べていたら
まず太るよね？

運動しなきゃ、美味しい物も食べちゃいけない？
朝は、グリーンスムージー。
そして、昼は好きな物を

夜がなんですが、その方がおっしゃるには・・・

暫くの間、ご飯・イモ類・小麦類はＮＧ！　
鳥のささみor手羽先orムネ肉を少々ボイルして
葉っぱ物は無制限！
お豆腐は半丁

っていうか〜にんげんの食べ物か？
何が悲しくって・・・と思ったけど、暫くの間だから我慢だ。

ノルディックウォーキングの歩き方は、３分速足で歩いたら、３分ゆっくり歩きを交互にね！
それだけで２０分でも効果あるんだってさ〜
信州大学でデーターも出ているそうです。
インターバル走法だったかな？

それにしても、楽しみにしていたスパークリング赤ワインはいつ飲んだら・・・
休日のお昼かな？
う〜ん。。。
食いしん坊が、身に付きまくっている

ウォーキングの途中、広尾の明治屋でお買い物。
ミニトマト・ミニ青梗菜・手羽先・拭き取り洗剤
三之助のお豆腐が無かったよ〜　あれ食べると、他のお豆腐は食べられません。

半丁のお豆腐、せめて贅沢させて下さい。
だってそんなにお豆腐好きじゃないんだもん

では、５月１４日〜　暫くの間、このメニューで頑張ります

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今日買った、人と地球に優しいアティチュード・オールパーパス
香りは、ラベンダー＆グレープフルーツ

最近、お掃除しまくっているので、フローリングを拭き拭きしたくって。
食品を取り扱っていますので、注意しないと・・・。

ラッセルホブス社のミキサー
グリーンスムージー生活を送っている私には必須アイテム。

なのに、パナソニックのミキサーの蓋が壊れた
でも、10年前のミキサーの部品は買えるのか？

ミキサー ラッセルホブス Russell Hobbs 送料無料 ポイント10倍 パワーブレンダー 14071便利 使... 価格：18,375円（税込、送料込）

新しいのに、しようかな〜？

ブルー系の食器にすると食欲が減る？
今日もヘアサロンにネイルのお客様をお連れしたら、
痩せなさい！背中にお肉が・・・。

私史のお連れしたお客様しかいなかったので、ヘアサロンで
Ｍ先生と大人のラジオ体操！

毎日やるって約束しました。
１ヶ月後を楽しみにしていますって言われました
食器に頼って、ラジオ体操とウォーキングだ。
これからはお天気悪い時以外、渋谷にも歩いていきますとも・・・。

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恵比寿ガーデンプレイスにある、歯医者さんに通い始めてもう10年に以上になる。
行くと必ず歯のクリーニングをして下さる。
３月にとうとうブリッジを入れ、まだ仮止めなんですが、まもなく完全に止めます。

歯科衛生士の方も綺麗で優しくて、お勧めして下さったペーストがスッキリ爽やか！
泡が立ちにくく、綺麗に磨けます。

裏技があって、たまに、口腔内のうがい用を少しだけペーストにつけて磨くと
スッキリ！
沢山付け過ぎると、緑が色素沈着してしまうかもしれないので、たまにね！

絶対お勧めですよ〜

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今年は、母の日何にする？
昨年は、母の希望の化粧品。
今年は？
タルミを引き締める化粧品？

私はビタミンも補給して欲しいから、デコポンをまず送ろう

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化粧品は、ネイルのお客様にリサーチしてから購入しよう

ネイルのお客様に大人のラジオ体操を勧められ、合わせて『ラクトフェリン』を！
と思わずひらめいた

私の食関係のひらめきって、そのまま素直に信じると良い事あるし、たいてい当たってる。

先日も飯山の実家に帰った時、新しいお寿司屋さんに入りたくって、周りにリサーチしても皆
高いんじゃない？ばっかり
行ってみたの？と言うと噂。

そう言うのって、入ってから言いなよって思うの。

松海寿司オープンして1年だけど、上ちらしメチャメチャ美味しかったよ。
配達してくれるのか？今度相談してみましょ。

ラクトフェリンは、買いでしょう！

ライオン　ナイスリムエッセンス　ラクトフェリン90粒入り 価格：6,370円（税込、送料別）

いよいよ薄着の季節。
ちょっと飯山で油断したら、先日のマイナス3キロって・・・？
まずいよね〜
明日から、朝はスムージー、昼は普通に、夜マイクロやってみる？
今の状態、かなりまずいよね〜

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