天使の羽

昨日、テレビでタレントさんのダイエット法を紹介していました。
ある方は、いまさらビリーを始めて癖になり、毎日やらないと夜眠れないそうです
97キロ92キロまで食事で落とし、今年の３月１日からビリーをやり１ヶ月１２キロ落とし、現在は７３キロだそうです。
７７キロでキープしようと思ったのが、筋肉が付き、代謝が上がり、食べても痩せるそうです！


最近トレーシーをさぼり気味だったので、毎日３０分コースを１ヶ月に再挑戦しようと思います！

結果がすぐ出ると嬉しいですよね
番組では、腕組ストレッチで５分でウエスト−５センチの結果が出る方法も紹介していました。
ストレッチで、激しい運動ではないので、覚えて毎日やったら身体が記憶するかな〜



暑くなってきたので、夜運動して、お風呂で汗を流してから、疲れて早めに眠るのが良いみたいです

３日坊主ではなく２週間坊主にならないように、また頑張ります

肩こりが改善されましたし、背中が楽になりましたよ

二子玉川には、ゴッドハンドをお持ちのレッドペパーという経絡指圧治療院があり、あまりに疲労が溜まる前に先生にほぐしてもらいに行ってます。

経絡指圧治療院　レッドペパー
０３−３７０８−９９２２

浜内千波先生が、おもいっきりＤＯＮで便利グッズを紹介されていました。
私も生姜を良く卸すのですが、繊維が出て洗いにくい事が気になっていました。
このシトラスツールは、生姜を卸しても繊維が出ないのです！
それに玉ねぎを卸すとサラサラした感じに卸せ、ドレッシングに使い易くなります



この画期的なグッズを使って毎日の生姜紅茶も繊維が気にならないで飲む事が出来ます
美味しい玉ねぎドレッシングも作ってみますね

先日、アパレルの会社を経営されている敏腕の社長さんからメールをいただきました。
『ちょこっとネイルの事も書かせて頂いたので、良かったら読んでくださいね！』
というメッセージでした。

ネイリストを目指して東京に出て来て１？年。
フリーのネイリストになって７年が経ち、最近のネイル事情に少々不安を覚え、お手軽なジェルが流行している昨今、私は相変わらず頑固職人を通して、お客様には艶々ジェルを施術している

もっと早く仕上がり、ツヤッツヤなネイルが出来るメーカーがあれば私も導入したいのですが、どうしても今私が取り扱うジェルよりも艶の出るジェルに出会えずに、悶々していた所だったのです。

当サロンのジェルオフは削るので、オフにも時間がかかるのです
でも、アセトンで溶かすジェルはお手軽ですが、経皮毒の面から考えますとあまりお薦め出来ません。

削ると言っても、すべて自爪を削る訳ではなく、デザインチェンジ出来る所まで削る方法ですので、お爪には負担はかけません。

ただ時間がかかるのです
もう少しスピードアップをしたいのですが、４〜５週間持たせるために、少々お爪の厚みも出していますから、薄くても割らない方にはそんなに厚みはつけませんが、やっぱり長持ちして欲しいし・・・。

色々な思いがあり、やっぱりスピーディに仕上がるお手軽ジェルも導入致しました。
どのジェルになさるかは、お客さまに選んでいただこうと思って。



そんな時、お客様からのブログのメッセージ・・・



『私の手は「お母さんの手」です。
小さくもなく、ほっそりともしていない
しっかりとした手。
すごく嫌いでした。ずっと。
指輪のサイズも大きいし可愛くないし。
女の子としては、最悪って思ってました。

それが少しずつ、嫌いじゃなくなってきたのは
自分自身のことを嫌いじゃなくなってきた時期と同じ頃。

この手はきっと誰よりも私らしい手なのです。
働きもので、何でも器用にこなす手。
絵を描き、文字を綴り、雑巾を絞り、服を作る手。
年を重ねて少しずつ
少しずつ愛おしいと思うようになりました。
姿形は美しくないけれど、
この手があったから、今の私がいられるんだと。

そして、ずっとコンプレックスだったこの手のことを
あまり気にせずにいられるようになったのは、
実力ピカイチのネイリストさんに出会ったから。
どこに出しても恥ずかしくない上質のジェルネイル。
手入れをしているという、そのことだけで、
財布を出す、お金を払う、グラスを持つ、
いちいちずっと気がひけていたそういうことに
少しだけ自信が持てるようになりました。
そして、それは、実はすごく精神的に大きな
大事なことなのだと気付きました。
外見じゃないよ、中身で勝負、なんて思えるほどの自信なんて
いまだどこを探しても見当たらないから。』



ブログを読んで、思わず目頭が熱くなりました　
私は実力ピカイチでも何でもない普通のネイリストです。
お客様の中には、お爪にコンプレックスをお持ちの方も大勢いらっしゃいます。
その方達に、人前でも堂々と手を出せるような美爪になるお手伝いが出来る事に、やりがいを感じ今までネイリストを続けて来ました。
何だか悶々と悩んでいた自分が恥ずかしく、色々な迷いが吹っ切れました。

自分が信じた道を進んでいっても大丈夫なんだ
ちゃんと理解してくださるお客さまがいるんだ。
そういうお客さまに支えられて、今の私があるんだと

ネイルの技術も材料もどんどん進化しています。
７年前位に私は爪を傷めるスカルプチャーから、いち早くジェルに変更しました。あの頃はスカルプ全盛期でしたが、ジェルの爪に負担をかけない性質に惚れ込み、導入したのです。

もちろんこれからは、新しい製品も取り入れられるか？自分で体験し判断して、時代やお客様のニーズに合ったメニュー作りをしていこうと思っています。


これからも努力を惜しまず情報収集・技術向上していきたいと思います。
皆様、どうぞこれからも宜しくお願い致します

かなり前に注文していたカメリア付きのラバーシューズが届きました
足にぴったりフィットして、何だか幅広の足が細く見えるような
あまりに嬉しくって、外に履いて行きたくってウズウズしています





こんなに可愛いのに、お値段も可愛い

ヴァニラちゃん、これは２ヶ月位前に注文してあった物なので、許してねん
だって、先日９月のお引越し控えているので出費は控える事を誓ったのに・・・　ごめんなさい。

堅実に、慎ましく、生きていく事にするんだもん。

あっさりした物が食べたくて、フルーツサラダを作ってみました♪
ゴールデンキウイと、普通の緑のキウイと、リンゴに、河内晩柑を絞ってかけるだけ
冷蔵庫にある物で大丈夫ですので、バナナや冷凍したブルーベリーなども入れたりする事もあります
色合いを考えながら作るのも楽しいですよ

サッパリしているので、皮を剥いたりするのが面倒でなければ簡単です

明日から朝と夜はファスティングする事にしました
エステシャンのヴァニラちゃんも一緒にやるのですが、お友達と一緒にやるとくじけないからお勧めします。

藤本美貴ちゃんのブログに、３日間ファスティングをしました！という記事が載っていました


飲みやすそうな酵素ドリンクでしたので、ヴァニラちゃんどうかしら？スタンダードな味と梅味を１本ずつ購入しても良いそうです。
お値段もお安くなっていました。

しかもまずかったら開封後でも返品ＯＫと書いてあるのは自信のある証拠

人参＋リンゴジュース
バナナ豆乳
キウイ＋グレープフルーツ

の他に、お腹が空いて我慢できなくなりそうな時に酵素ドリンクを飲んでみてはどうかしら？

後は、初心者でも安心！３日間断食セットなる物もありました



いつから始めますか？
ヴァニラちゃんの準備はいかがでしょうか？　

エステシャンのヴァニラちゃんとファスティングをやろう！という計画になりました

先週火曜日に、わたくし食あたりになりかなり苦しみました。
正露丸と消化剤と整腸剤で何とか立ち直りましたが、その時に食べ物の消化の悪さが胃の痛みで感じましたよ

まずパスタやうどんなどの小麦粉原料の物は消化が悪く、胃の弱っている私は、粉物を食べるとすぐ胃痛が襲って来ました

冷たい物の刺激になり、また胃痛が・・・

随分と胃腸を傷めつけてしまったので、ヴァニラちゃんとファスティングをやろうと盛り上がり、どうやるか？をこれから計画して、私達のようなサービス業でもやれるようなファスティングを思案中です

ファスティングダイエットとは、日本語では断食と言う意味になります。

半日から三日間のコースごとに固形物は一切口にせずに、酵素飲料とよばれるミネラルやビタミンが沢山含まれたジュースか、野菜フルーツドリンク飲む事により、胃腸の働きを休め・解毒作用を促す効果を期待するダイエット法です。

固形物を食べないなんてお腹がすいて耐えられない…かもしれないので、何か豆乳＋野菜フルーツジュースなどを飲んだり、青汁のような飲み物も加えて、お手軽に出来るような材料でやりたいですよね

固形物を食べないようにするのがポイントです。

断食中は人間の体内は必要なミネラルやビタミンなどを摂取していると不思議とお腹が満たされて、脳が空腹によりイライラしないと言う効果があるようですので、そのようなサプリメントを利用するか、ドリンクで何かあるか探してみます
断食中は固形物不可だから、森川健康堂の酵素も付属のスプーンで１杯ペロッと舐めるだけだし、味はプルーンみたいなので取りやすいです。



ダイエットは体重を落とすことはもちろんですが、体内の毒素の排出効果が最も期待されています。

ファスティングを始める前に、身体に良い食材をとり、食事制限をしておく方がとても効果が上がるそうです。

あしたからファスティングだから最後の晩餐だと、お肉・揚げ物・スイーツなど以前の私なら食べる所ですが、せっかくファスティングをするなら効果が最大限に出る方が楽しそうなので、正式メニューが決まるまでは、マゴワヤサシイ食材にしましょう


『マゴワヤサシイ』食材にそって和食中心のメニューをとる

マ→マメ 豆類・豆腐・味噌・納豆
ゴ→ゴマ ゴマ・ナッツ類
ワ→ワカメ ワカメ・昆布などの海草類
ヤ→ヤサイ 野菜全般
サ→サカナ　魚類（特に青魚や鮭）
シ→シイタケ 椎茸などのきのこ類
イ→イモ じゃがいも・さつまいも

お肉はこの期間はできるだけ食べないで、どうしてもの場合は胸肉・ささみなどを少量食べましょう

ファスティングダイエット期間
大抵は三日が基本みたいですが、私達は仕事もしながらなので、週末から始めて、３日目から半断食時期メニューにしようかと思います。

野菜フルーツジュース飲料とお水(毎日1.5〜2リットル)を飲むようにし、１日3〜5回にわけてゆっくり味わってで飲むのが効果的。
意外とお腹はすかないものですし、消化にエネルギーが使われないので頭は冴えるみたいです！

但し解毒が始まると身体がだるくなったり、頭痛・便秘になる方もいるみたいなので、無理せずにじっくりやりましょう

最近、カリスマエステティシャンの高橋ミカさんのマッサージローラーが気になります
ローラーも付いていて、冷やして裏側のスプーンの形の所を腫れたまぶたにあてる事も出来て、お風呂でも使えるすぐれ物

このお店が一番お安く買えました

今夜もお風呂でコロコロテレビを見ながらコロコロ

今年も赤紫蘇が店頭に並び始めました
去年は沢山作ってお友達に、サロンのお客さまにお出ししました

Rinちゃんのリクエストで、赤紫蘇ジュースの作り方をＵＰしますね

私の作る赤紫蘇ジュースは無農薬で甘さも控えめに作る事が出来るので、安心して飲む事が出来ます。
クエン酸を加えた瞬間に鮮やかな赤紫色に変化して、グラスに入れて氷を浮かべると、とても綺麗なのです
人って、色にも癒されるのですね

作り方は、
＜材料＞
赤紫蘇４００ｇ、はちみつorてんさい糖or果糖４００ｇ、クエン酸（２５ｇ）又はレモン果汁（４０ｇ）
赤紫蘇の葉っぱには泥が付いているので、たっぷりのお水で良く洗いましょう

＜手順＞
�@水道水２Ｌと赤紫蘇葉を鍋に入れ加熱する。
�A沸騰したら火を止める（香りが逃げないように）。
�B穴あきおたまで紫蘇の葉を集め、別のおたまでジュースを絞り出し、葉は取り出す。
�C糖類、次いでクエン酸を加え、軽く混ぜる。クエン酸を加えるときれいな赤色になる。
�Dしばらく冷えるのを待つ。
�E上澄み（濾過）液を瓶詰めし、冷蔵庫に保管する

長期保存の場合は、５００ｍｌのペットボトルに７割入れて冷凍保存がお勧めです
甘味については、体のために白砂糖以外で天然の甘味料を利用しましょう

赤紫蘇がまだ手に入りそうなので、４Ｌくらい作ろうかと思っております




−シソの栄養・効能−

ビタミン類、ミネラル類を多く含み、βカロチン(ピーマンの３０倍)が多く含まれるほか、ビタミンＢ群、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、ビタミンＣ、Ｅ、Ｋも多く、ナイアシンも含みます。その他カルシウムが豊富なほか、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛なども豊富に含まれているので、マルチビタミンなどのサプリは必要なくなりました

精神安定作用（カルシウムが豊富なため）、ダイエット（利尿作用）、食中毒予防（殺菌作用）鉄分とカルシウムが多く特に鉄分は豊富ですし、殺菌、防腐作用のほか、異常に働いていた免疫力を正常にもどす働きが最近の研究で発見されているそうです。

又、アトピー・花粉症・アレルギー抑制効果が期待できるとされているそうです

更に、クエン酸の作用で細胞内の新陳代謝が活発になり、疲労回復には抜群の効果が得られますから、スポーツの後や、１日の終わりに紫蘇ジュースはもってこいのドリンクですよね

私は、ペリエやサンペレグリノで割って飲んでいます

白砂糖は体に良くないので、蜂蜜・てんさい糖・果糖などにした方が体のために良いですし、罪悪感もなしですよ

しその葉もなるべく無農薬・有機を見つけられたらその方が安心ですよね。

エクラの７月号のＰ７２〜７７の、桐島かれんさん特集ページが気になり、初めてエクラを購入しました

こだわりの家と物に囲まれ、とっても素敵に暮らしていらっしゃるんだわという感じがとても素敵に撮影されています

特に、さすがオシャレなカレンさんだな〜と思ったのは、マリアージュフレールのエロスという紅茶を水出しして、そこに更にレモンとオレンジのスライスを浮かべ、ソーダを少々なんて素敵なアイディア

私なんて、マルコポーロやアールグレーばかりに固執して、しかもアイスティーに柑橘のスライスなんて思いもつかなくて・・・とっても新鮮でした

早速、マリアージュ・フレールのエロスを購入し、あとはオレンジのスライスとレモンのスライスを浮かべるだけだわ
取りあえず１度はストレートでも飲んでみてから、お楽しみのアレンジバージョンへと思っております。

成城石井にも最近はマリアージュ・フレールが売っているので買いやすくなりました


エクラ７月号の、お庭でお水を撒いている時の刺繍の白のチュニック、かれんさんのカジュアルなスタイルも参考にさせていただきます